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名人故事：老数学家苏步青的养生经 蜚声国际数坛的老辈数学家苏步青教授在百岁时还精神矍铄思维清晰。 苏老九十岁高龄时还着书立说带研究生、每天工作约十小时左右精力何等充沛!那么当有人问他健康长寿之道他总笑呵呵地回答说：“我不懂什么养生之道只是平素生活有规律并注意体育锻炼而已……” 苏老的生活习惯大致是这样的： 清晨五点起床晚上十一点睡觉每晚睡眠六小时白天午睡一小时。早晨起身后先在门前院子里做一遍健身操练功十八法约一刻钟然后一小时就进早膳。下午工作完毕坚持步行二至三公里雨天以上下楼梯替代。数十年如一日天天如此。 苏步青是浙江平阳人出身农家由于家境清寒从小少吃缺穿少年时代的苏步青又瘦又小身体并不怎么健康。小学毕业后读了二年中学十七岁东渡日本进帝国大学专攻数学。在异国他乡苏步青一住十二年。在这期间他逐渐爱上了体育兴趣广泛划船、溜冰、网球、骑自行车、开摩托车样样都能漂亮地玩上几手。当时苏步青还是帝国大学网球队和划船队的主力队员之一。 数十年来由于坚持体育锻炼苏步青身体素质极好。就是到了耄耋之年上五、六层楼梯依然不甚气喘嘴里的牙齿也与壮年时相仿。九十岁那年的夏秋之际他还蛮轻松地登上安徽黄山游览休养。一路足力之健令人羡慕与钦佩。 人总希望自己能健康长寿的。但是如何才能达到此目的呢苏老认为除上述体育锻炼外精神保健也是至关重要的。苏老性格开朗说话幽默不管是与人谈话还是作报告常常可以听到他的笑声他经常讲：“少积忧虑的人才能健康长寿。”他还讲：为人在世应该豁达大度胸怀坦荡凡事想得开放得下。再者人要多动特别是上了年纪的人要多找事情做。如果饱食终日无所事事或者一味贪图安逸、享受对健康也绝无好处。一九八五年苏步青退居二线相对而言时间比以前多了些。他马上觉察到人闲着很容易懒散精神空虚对身体健康不利于是便主动找事情做连续办了三届中学教师数学培训班。 至于饮食苏老的见解是自己喜欢吃的尽量少吃点不喜欢吃的则要多吃点荤素皆然。酒可以饮点但绝不能过量。 苏老的夫人米子松本是日本仙台市人出身书香精于茶道。所以苏老有饮茶的习惯他特别好饮上等绿茶。苏老讲：茶是我国人民最常用的饮料对老年人来讲饮茶利多弊少既能生津止渴利尿消食还能去除油腻使口内感到清新舒适。同时茶还具有抗痢疾杆菌的功能。 苏老古稀之年以后激烈运动是不做了但上述的练功十八法工作完毕后的漫步行走九十五岁前依然坚持。每晚睡觉前半小时或听听音乐、或读读唐诗、轻松之后很快进入梦境。
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