提示：本文共有 2281 个字，阅读大概需要 5 分钟。
大学的正确打开方式（原创）/ 能力培养，二——目标、计划与激励
斯坦福大学曾经做过一个时隔二十年的调查研究。先是向在校生问了一个简单的问题——你的人生有过目标吗？并让受访者从：
A、从来也没有目标；B、似乎有，但很模糊；
C、有目标，也很明确；D、不仅有目标，而且分阶段细化了，四个选项中选择一个答案。
研究人员将答案封存二十年之后，再去调查当初受访学生的现状。最终调查结果显示：当初选择A的那27%的人，大多生活在社会的底层；选择B的那60%的人，大多数为政府和一般企业的办事人员；选择C的那10%的人，大多已经取得了显著的成绩，并且已经获得了一定的社会地位；而当年选择D的那3%的人，成就非凡，基本上都是各界的领袖级人物。
那么作为大学生的你，是否也有制定目标和制定计划的习惯呢？或者说你懂得如何制定目标和计划吗？
关于目标，我们都知道需要设置一个有点难度，需要努力努力才能完成的才好。这样的目标对所完成事情的质量、个人成长和自信心都有好处。
但是在谷歌公司，人们会把目标定的很高，而且大家都知道那个目标是很难完成的。只是大家都抱有一个挑战的心态，告诉自己不用害怕失败，尽全力去做就行。结果则是员工的能力成长更快，事情完成的质量也更好。
那么究竟应该如何设定目标呢？就个人而言，要看当事人的心态和以往经验。如果是团体环境下，则需要根据整体氛围，已有标准，和个人情况来定了。只是每次在目标完成后，那下次的目标的难度就需要设定的更高些，这样才能持续进步。
目标的数量也要控制好，一般会按照每年一到两大目标的数量来设定，这样更容易集中精力去完成。然后再将年目标细分到每月需要完成什么样的目标，有人会细分到周，甚至细分到每日目标。目标指导你前进的方向，千万别成为心理负担，否则很容易放弃。
最后是不可以设置死目标，就是如 “我再也不抽烟了”“从明天开始，不运动我就去死”之类的看似下了很大决心，但普遍无法实现的目标。
而做计划，则是为了更加明确高效的完成目标。年度、季度、月度、每周和每日的计划，都是尽量以目标结果为导向的。只是在实施时要保有灵活性，因此在计划完成这件事上，我们很难每天都100%完成，其实完成70%就很好了。当然也有可能是完成120%，毕竟最终目的是达成相应的目标，要根据当天的状态来。
现在有很多设定目标或计划的工具方法，这里介绍一个深受好评的方法——SMART-F目标模型，具体如下：
S：(Specific) 明确具体。目标要清晰、明确，要能够准确理解；
M：（Measurable) 可测量的。目标结果必须是可以数量化的，是可以衡量的。
A：（Achievable）可实现的。目标要通过努力可以实现，也就是目标不能过低和偏高，偏低了无意义，偏高了实现不了。
R：（Relevant）相关性的。组织目标与个人工作能结合，目标要方向正确，不能偏离方向。
T：（Time bound）时间限制。必须有明确的截止期限，不能无限期的拖延下去。
F：（Flexible）灵活的。可根据实际情况执行。①
目标与计划设定好之后，就是执行了。其实目标与计划无论设定的多好，执行不到位，也是白费。于是我们需要每日，或定期对目标和计划进行确认和检查。
接下来介绍一下艾森·豪威尔矩阵模型，这是很多职场人士都比较推崇的工作方法。这是前美国总统艾森·豪威尔所使用的时间管理矩阵，对于一些学生而言可能并不了解，可以提前熟悉以便于以后工作时使用。
任何事情都可以从，“重要—不重要”和“紧急—不紧急”两个维度来考量。于是我们可以得到：重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要，这四个象限。事情也都可以被分类到这四个象限之中，然后进行处理。
一般我们都会马上处理重要紧急的事情，或是紧急不重要的事情。由于时间的紧迫感，对于马上要办的事情，我们都会不自觉的重视起来。实际上，真正应该办的是重要的事情，当重要紧急的事情解决完之后，就应该马上去做重要不紧急的事情，以防它变成重要紧急事项。
你在做目标和计划时，也最好对重要的事情进行合理的规划与安排，以防一时仓促导致事情完成质量下降。对于不紧急不重要的事情，就尽量不要让它干扰到你。而紧急不重要的事情，可以委托出去的话，就托别人去办吧。
目标、计划都做好了，方法也熟练了，但是依然因为如看剧、打游戏等不紧急也不重要的事情影响，无法完成该做的事情，怎么办呢？那不妨看几篇“心灵鸡汤”吧。
说道心灵鸡汤你会怎么想？现在很多人对于鸡汤的看法都是十分负面的，但是你说心灵鸡汤是毒，还是药呢？其实用好了毒可成药，用不好药也可以成毒。
实际上，最初心灵鸡汤的创作初衷是为了给失意的人提供心理安慰和动力，而不像现在这样带偏了方向。更有趣的是现在有很多人说着“鸡汤”的话来抵制“鸡汤”。
举个正面的例子，说个比较励志的人——罗永浩。当年老罗想要考入新东方做英语老师，但由于本身并不擅长英语，当时又想改变命运，于是为了激励自己和逼自己，他就到旧书摊买了十几斤励志故事和名人传记摆在门口。
每当有人要找他出去玩，他临出门前就会看到那些书，于是就会随手拿起一本就看，由于这类书很容易让人看的热血沸腾，志比天高的。于是当他重新燃起斗志之后，就会回去继续学习。
你现在知道鸡汤怎么喝了吗？鸡汤要配合行动才行。有本书叫《书都不会读，你还想成功》，里面提到过一个好久不读书的人想要养成阅读习惯，开始的时候，要在阅读的书单里加一本名言的书，为的就是激励自己别放弃。
如果你想好好地完成自己制定的目标和计划，但又容易被杂事吸引，不如给自己配点“鸡汤”。又或者给自己设置一个人生信条之类的短句，给自己打打气。
①百度经验
看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“大学生的基本成长公式：目标+计划+心灵鸡汤=能力增长”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
