时间：2019-08-19
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安安职场小故事 拖延症 简书
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表现：假如完成30个邮件处理需要2.5小时，一看就头疼，各种拖。一会上个厕所，打个电话，倒点水，迟迟不能开始，
解决方案：番茄工作法
1买一个番茄钟。其实就是一个定时闹钟。设定25分钟，把30个邮件分3个番茄。没过一个番茄休息5分钟。
2，休息场景要变。5分钟能下楼就下楼。能抽根烟啥的抽根烟，
3，时间分配，早上精力集中，40分钟一个番茄，下午可以15分钟一个
4，任务分配：先把总任务分解，25分钟完成10个目标。
5，琐事安排在快下班做，中午吃饭前这15 20分钟了
6.集中注意力的休息方法：打坐，谁用谁知道。我已经练到道法自然，我启蒙老师：丹姐已经天人合一了。
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