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文／银花
看到过一个问答：疫情下，孩子不得不待在家中，对孩子的伤害大吗？
其中有一个回答是：令人焦虑。
我的孩子今年刚5岁，在家足足待了快1个月，连楼都未下过。一开始还好，可是如今孩子越来越烦躁，早上不愿起床，起床后总是不爱说话，甚至你稍微催他一句，他就很暴躁。每天口中总喊着无聊，着急，有时候还会大喊大叫。尤其是最近这几天，让他少看动画片，他总是特别烦躁，有时候还会打滚大哭。以前孩子看动画片的时间很少，现在每天也不能出门，真的不知道再这样下去，孩子会变成什么样？
这位网友妈妈的担心，也是我们很多家长的担心。孩子出现了作息不规律、学习缺乏兴趣、长时间玩手机或游戏、情绪烦躁等情况，并且还不知道什么时候能够出门！
其实，不光是孩子，长期在家的成人，也会因为长期在家，有很丧的无力感，所以人都要有事可做。
著名教育家陈鹤琴先生曾说：
儿童应有良好的环境，凡是可以给孩子接触的物质和人都是他们的环境，环境对儿童影响非常大。环境是幼儿活动中不可分割的一部分，它在幼儿的生活、教育中起着重要的作用。
延迟开学，出于对孩子的保护，孩子更不能出去，长时间呆在家中不能出门，他们能接触的只有家人，所以家人和家就是他们的环境。
如果是时间短还可以，可时间长，会让孩子的情绪很不稳定，容易暴躁、焦虑、敏感、消极，也不利于孩子社交能力的发展和阳光性格的形成。
可是我们也明白，如今的情况我们不得不让孩子待在家中。
因此，在这个特殊时期，更加需要家长做好自己及孩子的身心调适，想办法丰富孩子的生活，只有让孩子觉得有意思，不无聊，才会有利于孩子的身心健康，这就需要父母给孩子创造一些可以“工作”的环境。
1.阅读
身处疫情中，成人的焦虑可以通过搜寻科普资料、交流和思考释放得到一定程度的释放。但孩子心理调节机制不成熟，受到认知、表达、情绪调节和经验的限制，更容易产生焦虑情绪。
所以，我们可以给孩子安排固定的时间进行阅读，或者是和孩子一起进行亲子阅读，让孩子阅读一些课外书。
比如，给孩子购买一些孩子还没有阅读过的书籍，或者我们可以在网上搜集一些历史、地理、天文、科普类等知识内容，打印出来，给孩子讲解，如果孩子认字较多，可以买一些绘本或故事，让孩子每天自由阅读。
阅读可以丰富孩子生活的同时，让孩子可以吸收更多知识，进而丰富自己的见闻。
因为书中的知识、道理不是父母讲的，而是通过阅读得来的，这样的知识更牢固，也更能让人珍惜。
同时，也能培养孩子热爱阅读的习惯。
2.看有益的电影
另外，我们还可以带孩子看一些有利于孩子身心成长的电影，可以每天看一部。
电影不仅可以增长知识、舒缓情绪，还可以提升了发现美、鉴赏美、感受美、创造美的能力，更可以引发孩子对人生的思考和感悟，所以很多文学家、艺术家都会经常看电影！
我推荐几部吧：
没头脑和不高兴
两个头顶一撮毛的小屁孩。
一个是没头脑，喜欢丢三落四，马马虎虎。
一个是不高兴，经常任性妄为，誓不反省。
巨大的反差，不用父母讲太多道理，孩子进入故事，就感同身受了。
舒克与贝塔
贝塔的沉着教养，与舒克勇莽的野路子结合，似乎可以达成它们想做的任何事。
三个和尚
三个和尚有着同样的自私和算计，他们穿着红蓝黄三种不同的颜色；有着瘦长、中等、矮胖，三个不同的身型，还有各自的动作。
一个让孩子认识要有团队精神的故事，栩栩如生。
狮子王
绝对的经典。
“我只是在必要的时候才会勇敢，勇敢并不代表你要到处闯祸。”
“如果这个世界对你不理不睬，你也可以这样对待它。”
这部影片不仅教会我们勇敢，更教会我们如何与恐惧相处。
小王子
这部片子适合父母与孩子一起看，因为我们好久没有做孩子了，有点儿不了解孩子的世界！
真诚烂漫如小王子，用孩子的语言，说出大人都难以悟出的道理。
小蝌蚪找妈妈
青蛙妈妈产下宝宝，慢慢长出尾巴变成小蝌蚪，小蝌蚪在水塘里游，又遇到两只小鸡，和它们成了好朋友。
非常适合低幼宝宝看。
其实除了电影，像一些优质的动画片也是不错的选择，比如《猫和老鼠》、《小羊肖恩》《我的朋友熊小米》、《米老鼠和唐老鸭》、《小马宝莉》等等。
3.亲子游戏
游戏，是孩子最不会拒绝，且喜欢的活动方式。
一般的亲子游戏有拼图，唱歌、猜谜语等。
还可以通过扮演，让孩子认识病毒：
比如家长扮演病毒，如果不洗手，病毒就可能沾在手上，吃进肚子，人就会生病。所以消灭病毒就要勤洗手，吃饭不挑食，多喝水。通过游戏，培养孩子讲究卫生的好习惯！
我们还可以和孩子玩一些愿望游戏。比如我们消灭了病毒，最想做什么，可以把自己的愿望写下来或者画出来。
或者变身超人和拥有魔法的人，让孩子变成拥有超能力的人，通过幻想，削弱内心的不安和恐惧。
我们还可以和孩子玩“漂流瓶”的游戏：
孩子和父母写下各自喜欢的活动或心愿，装在不同的瓶子里，然后孩子和父母分别从其中抽取一个瓶子，查看其中的内容，打开瓶子的人要想象一下如何帮助实现瓶子里的心愿。
借助各种方式，帮助对方实现了可能或不可能的愿望，孩子会有一种成就感，仿佛真的有能力实现所有的愿望。
游戏可以帮助孩子认识生活，释放情绪，更明白现在的生活。
4.种小植物
已经春天了，我们可以带孩子在花盆中种一些小植物，比如蒜、菜种子，土豆等一些小植物，孩子通过播种、浇水，能让孩子在家感受一株小植物从播种到发芽，再到逐渐成长的过程。
每天带着孩子观察一下种的小植物，并请孩子每天对它们说一句加油、鼓励的话。
生命成长的过程，是多么奇妙，也能让孩子更加爱生活。
5.听音乐
听歌不仅能帮助孩子舒缓情绪，让孩子心情舒畅，更有利于孩子的身心健康。
大量的医学研究数据表明，节奏有序、柔和优美的音乐可以引起循环系统和呼吸系统的谐和律动，调节人体内的生物节律，从而影响孩童的成长发育和身体健康。
我们可以带孩子听音乐，选择一些适合孩子听的歌曲。中外的儿歌、经典音乐，只要孩子喜欢都可以的。
6.适当运动
宅在家里，也需要适当的做一些运动，因为若是不经常运动，总是坐着或者躺着不利于消化和血液循环。
所以即便在家，我们可以带孩子做一些室内运动。
谁的臭鞋子
准备一只鞋子，放在远近适当的位置，拿一个小球或者小石头往里扔。（如图）
接球游戏
准备一个球，扔向孩子，努力接住，或者孩子扔给家长。
吹气球
准备一个气球，爸爸妈妈孩子，一起吹气，努力不让气球落到地上。
爬山洞
把家里的爬行垫卷起来，让孩子爬行过去。或者剪几个大纸箱，变成一个长长的山洞，让孩子爬过去。
还可以和孩子做萝卜蹲、平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑、原地跑步等一些运动。
运动，是调节情绪激素最为重要的一项活动，可以很好地帮助情绪趋于稳定。
7.和朋友聊天
我们可以给孩子创造与外面小朋友聊天的机会。
可以利用网络的便利，平时允许孩子和朋友聊天。比如打电话、视频聊天、网上聊天等。
因为孩子若是长时间不和他人交流，等到突然可以交流的时候，孩子会不习惯，甚至就此变得较为孤僻。对孩子的社交能力影响会很大。
即便在家，孩子通过网络，也能和朋友有交流。
人人都需要工作
工作，是人类的一种本能天赋。在疫情期间，想要保证孩子的身心健康，请让孩子“工作”起来，当孩子有事可干，那么孩子的身心就不会受到影响。
著名教育家蒙台梭利通过对儿童的观察和研究，提出了“工作是儿童的天职”的论断。
她发现儿童专注于自己选择的工作时，会表现得相当愉悦、平静和轻松，他们所有破坏性的行为，如攻击性、敌意的、消极的、颓废的等都消失了。
帮助孩子在疫情期间做好心理防护，保证他们的心理健康，居家的每一天，就为儿童创造更多可以工作的机会。
人类通过工作完善自我，而工作是爱的外在表现，是人类获得幸福的源泉，是保持身心健康和恢复正常的一条法则。
无聊漫长的等待期间，父母同样需要保持自己情绪的稳定，用爱和支持保护孩子的童心。
疫情终将过去，带着坚持和希望，我们终将迎来正常、美好的生活！
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