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我发现在后台留言里，很多家长特别关心“积食”的问题。
遇上孩子很久不拉便便、吃饭不积极、肚子老胀气、体格偏瘦等问题时，很多家长都会怀疑：孩子是不是积食了？
于是有的家长就开始给孩子喝益生菌、七星茶等。但积食到底是什么？该怎么正确解决呢？
今天我们就请张睿医生来说说这个问题：
什么是积食？
其实，大家口中“积食”的这个说法来源于中医学。
在现代医学的概念里，是没有“积食”这一疾病的。但孩子大便异常、肚子胀气等问题，倒是有点符合功能性消化不良的部分症状。
功能性消化不良是什么？
功能性消化不良又称消化不良，病因是胃和十二指肠区域的功能紊乱。
主要表现为：反复发作的餐后饱胀、早饱、厌食、嗳气、恶心、呕吐、上腹痛、上腹烧灼感或反酸。是经过各项检查排除器质性、系统性或代谢性疾病后的一种儿科常见病。
《中国儿童FD诊断和治疗共识》提出的诊断标准是参照罗马Ⅲ儿童及青少年FD诊断标准进行的，指消化不良症状持续2个月以上，每周至少发作1次，并且符合以下3项条件：
1. 持续或反复发作的疼痛或不适集中于上腹（脐上）；2. 排便后不能缓解，或与大便频率或大便形状改变无关（即排除肠易激综合征）；
3. 无炎症、解剖学、代谢性、肿瘤性疾病的证据可以解释患者症状。
家长应该怎么办？
如果孩子有明显的功能性消化不良症状，我建议家长及时带孩子面诊医生，积极使用药物治疗。
治疗功能性消化不良常用的抗酸药包括铝碳酸镁、复方氢氧化铝等，用药疗程大概是2~4周。
但是！想要从根本上解决问题，还是要从规范饮食习惯上入手。
1.控制饮食量：吃饭要定时定量，规律饮食，少量多餐，切忌让孩子一次性吃很多。2.近段时间避免刺激性食物：例如油炸食品、醋、柑橘、蒜、洋葱、饮料等食物尽量避免；3.多吃富含膳食纤维的食物：家长可以在孩子的辅食里加入水果、蔬菜、全麦等食物。
但现实中，大多数孩子可能只有轻微的一些异样，甚至都够不上疾病症状。
这个时候，我们可以把这些异常看作是——孩子的身体向外界发出的“求救信号”，我们要做的是规范孩子的喂养习惯和生活习惯，把疾病扼杀在发作之前。
01 鼓励进食，但决不强迫喂养
很多家长总是担心，孩子吃不饱会影响成长，所以经常会给孩子喂饭。
但大多数家长并不能准确判断“孩子吃到什么程度就算是饱了？”所以就以自己的喜好和经验来决定孩子今天吃多少。
但长期被父母逼着喂饭的孩子可能会丧失对事物的兴趣，甚至对吃饭产生负面情绪，所以不如把吃饭的主动权交还给孩子，做家长的做好习惯引导就好了。
例如：
1.顺应喂养，鼓励进食，但决不强迫喂养；2.进餐时不看电视、玩玩具，进餐时间不应超过20分钟；3.和宝宝充分交流，不以食物或其他作为奖励或惩罚；
4. 父母以身作则，保持专心良好的进食习惯，协助宝宝建立良好的生活规律。
02 搭配好饮食，预防便秘
便便拉得好不好是妈妈每天最关心的问题，一旦遇上好几天不拉妈妈就开始担心：是不是便秘了？难道是积食了？吃的食物有问题？
其实在宝宝排便频率这个问题上，如果宝宝没有其他异常症状或者不舒服的话，偶尔几天不排便也是很正常的，家长要放平心态，把精力放在预防上。
平时注意饮食搭配均衡，例如选择一些绿叶蔬菜、根茎类蔬菜，注意喝水，一般不会有大问题的。
03 父母要以身作则
小孩子是非常喜欢模仿的，你的习惯也会被他学去。
家人如果保持专心良好的进食习惯，宝宝也很容易建立良好的生活规律。
益生菌、七星茶等产品有用吗？
做家长的，总想让孩子好好的，就忍不住为孩子多做点。
有时候够不上疾病的一些小问题，妈妈着急解决，就把目光放在了一些“辅助外挂”上，例如吃点益生菌、七星茶、山楂、推拿什么的。
妈妈的焦虑心情我能理解，但这些方式我是不建议使用的。
首先这些方式治标不治本，或者说“标”能不能治还很难说，例如益生菌只对肠道疾病有部分作用，山楂到目前也没有证据证明真的有助消化。
生活中孩子一旦有点小异常，家长就慌的不行。
但其实很多问题没你想的那么严重，多学习育儿知识，做好食物选择和习惯培养，每个孩子都能长得很健康。
新的一年，祝所有的宝宝都能吃饭香，便便顺，身体棒！
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