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我们都想有一张白净的脸蛋，因为这会给人干净且端庄的气质，但很多人都会有起斑点的困扰，这可谓给他们当头一棒。
如果把人看作是一个整体，那皮肤属于身体的一部分，有自身的新陈代谢，如果平时不注意防晒补水，黑色素大量堆积就会使面部出现斑点，还有些人由于工作原因需要长期熬夜使身体及皮肤新陈代谢的速度减慢，毒素大量堆积而导致长斑，也有人受遗传因素的影响而导致面部出现雀斑。
那斑是怎么形成的呢？
1、熬夜晚睡
2、内分泌失调
3、不做防晒，皮肤直接被阳光晒
5、怀孕期间，激素不平衡
6、疲劳过度，思绪乱
7、代谢功能差
8、皮肤缺水，使用不当化妆品
上述的这些原因都会致使我们脸上长斑，那要怎么改善呢？
富硒姐姐建议大家：
避免长时间受到紫外线照射
避免使用廉价劣质的护肤品和化妆品
还有平时的防晒工作非常重要，每天都要涂防晒霜，不管晴天还是阴天，很多人有个误区认为阴天不用涂防晒，其实阴天一样需要涂防晒，而且我们也要做好物理防晒，比如出门带帽子，穿防晒衣，带太阳镜和遮阳伞
同时补水保湿也要做到位，多敷补水面膜，让肌肤处于一个喝饱水的状态
其次尽量不要化妆，有些化妆品里面含有重金属物质，伤害皮肤，如果不得不化的话，一定要做好卸妆清洁。
还有不要熬夜，每天保证有7-8个小时的睡眠，养成早睡早起的习惯。
最后饮食要清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜
当然在生活中饮食方面我们也可以适当的补充微量元素硒，硒不仅有超强的抗氧化作用，还可以清除自由基，具有很好的美容抗衰老功效。硒与维生素 E 相互协同能有效的防止细胞衰老和增加弹性，从而取得较好的美容效果。硒还能解除有害金属物质的毒性，特别是可降低铅的毒性作用，这对减少化妆品中铅的毒性，保护皮肤、增白美容具有重要意义。硒与维生素 E 起协同作用，维生素 E 结合于生物膜上，保护膜免受自由基的攻击与过氧化损伤，可以使脂褐素(老年斑)的出现推迟。
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