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父母，让我们学会认同自己，相信自己有面对痛苦的勇气。
在这里，我不得不再次提起相信自己这一话题。在成长的历程中，痛苦和快乐是并存的。痛苦来自于面对创伤时的心痛，快乐则来自于改变之后的喜悦。当面对创伤的时候，那滋味的确不好受，但它就是我们生命中的一部分。如同一块肿瘤，你接受并面对它，经过治疗和调养就会变好。如果你忽视并逃避它，它就会恶化。所以，当你选择了成长之路，你不仅要面对一切，而且要相信自己有面对一切的勇气。
我曾在一本书中，看到这样一个小故事，故事的大意是：
一群天使在天堂里玩耍，他们看见了人间有一道道的光环不断出现，那是相爱的人身心结合的时候所发出的光，这光照亮了天堂。小天使就告诉大天使，他们每个人都要选择一束光，并飞向那里。大天使劝阻，而小天使执意自己的选择。大天使只好劝慰：“你们可要想好，在那里你们要面对许多问题，并且你们要有面对痛苦的勇气，你们也不能懊悔，因为这是你们自己的选择。”最后，小天使们飞向了自己喜爱的光体中。
假如你相信自己就是那个天使，那么你也一定会相信自己拥有面对痛苦的勇气。
自我认同度低的主要原因是我们不接纳自己。也许有人会感到不解：我们怎么能不接纳自己呢？但的确，我们在生活中，处处都体现出对自己的不接纳。
首先，我们不会欣赏自己。这种欣赏不仅仅是对自己外表的欣赏，而是对自己的内心，对自己身心每一部分的欣赏。
其次，我们习惯挑剔自己，并且习惯将自己与别人比较。在一次课程中，有一个略带表演的演讲活动。同组的一个伙伴看完我整个的演讲后，难过地说：“你表演得真好，我怎么就不行呢？”我告诉她：“我的职业是讲师，这样的比较没有意义。”我知道她是位出色的医生，只是在她的成长过程中，她的父母给予她的信念就是样样都要做得最好，一切都要完美。
其实，每个人在自己的领域里都有自己的优势，不必要求自己的生命呈现完美。
那节课让我们每个人都明白，我们要接纳我们的优点，也要学会接纳我们的不足之处。头脑接受这个观念并不太难，难的是心有体验，并内化在日常的行动上。
一位正走在成长历程中的好友，与我一起分享了自己在面对这个问题时的真实体验。
好友在很长的一段时间里，脚底脱皮。当她第一次出现这样的状况时，她担心且害怕极了，因为大夫告诉她那是脚气，她觉得羞愧难当。对于一个女孩子来说，这是一件多么令人难堪的事情啊！用药后药物并没有解决问题，脚气随着气候的变化时好时坏，这让她的心情也随之时好时坏。一个同事告诉她，这是缺少维生素造成的，于是她开始狂补水果，但依旧不见好转。
在一次沙滩旅游的时候，好友仅从浴场穿过一条马路，光脚走到车上后，再看她的脚底已经是面目全非了。担忧、沮丧、生气……各种情绪交织在一起。
晚上回到宾馆，她一直有意无意地将自己的脚藏起来，并且心情很不好。但她细心的男友觉察到她的心思。
男友平静地问她：“脚底脱皮很难受，是吗？是不是觉得这让自己不完美。”
好友委屈又难过：真丢脸啊！一直认为自己是一位形象与品味都还不错的女人，却栽在了自己的脚丫子上，真是可悲呀！
男友笑了，搂着她说：“没关系，我不在乎，不管你怎样，我都爱你！”
这太出乎好友的意料了，男友并不是一个善于表达的人，但那一刻，却将好友带入了另一种心境。
从那以后，好友以开放和绝对重视的心态来面对并关注自己的脚丫。用足浴、盐水、醋水、中医等方法来呵护自己的一双脚。即使这样，好友的脚在每年夏天穿凉鞋的时候，还会在不经意间出现问题。
每天晚上，好友都会感谢自己的身体为自己今天所做的一切，尤其是脚。不仅如此，她还同时欣赏自己颇为美丽且尺码标准的脚，接纳自己脚上的所有问题，并且将书中对脚的问题的描述记录下来。
导致问题的心理原因：代表我们的谅解——对我们自己的谅解，对生活的谅解，对别人的谅解。
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