时间：2010-04-19
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该楼层疑似违规已被系统折叠 吃鸡白水煮蛋，素蔬菜（无限制），不带皮内脏的无油无糖瘦肉，不要喝咖啡，不要吃米饭类的主食，尽可能多喝水，饮食干净。不吃其他的，保证瘦，并且不容易掉肌肉，减少饥饿感，除了会有点欠饭，瘦的速度也是很快的，平均可以一天一斤左右，适当运动，早餐必须吃，睡前3小时不在进食，如果想瘦的理想，在身体能承受的范围内，早上8点左右空腹低强度有氧运动30 50分钟，这样效果绝对会比你现在好，效率也会很高
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2020-05-17 #短篇故事
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2020-06-25 #长篇故事
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2020-07-03 #故事大全
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2020-03-29 #故事会在线阅读
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2009-02-20 #经典故事
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2020-09-24 #短篇故事
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2020-09-24 #故事大全
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2020-09-24 #短篇故事
