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导语：在你的固有印象中，64岁的女人是什么样子的？是满脸皱纹，还是身材臃肿？是含胸驼背，还是身材萎缩？实际上，64岁的女人也可以有傲人的脸蛋和身材，也可以有和年轻人一样的完美体魄，韩国的一个健身“老阿姨”向我们深刻阐释了这个道理。
在韩国的健美杂志的封面上，一对男女引起了网友们的激烈讨论。他们两人的身材都非常的完美，看起来就像是一对情侣，很是让人艳羡，很多读者开始也误以为是情侣关系。但令人意想不到的是，他们之间并不是情侣关系，而是母子关系。这个杂志上的女子就是我们今天故事里的主人公Jang Reao。
她的身材非常好，身上没有一丝多余的赘肉，腹部、手臂、腿部的线条都是非常优美的，让年轻女孩都很羡慕。不过，在羡慕之余，我们也应该知道，她的好身材也是自己一步一步得来的。
不知你能否想象，7年前的Jang Reao还是一个有着臃肿身材的女人，身体没有曲线，只有肆虐的肥肉。在她年轻的时候，她是很喜欢健身的，身材保持得很不错。但后来的一场车祸，使她的右手臂神经受损，此后，她一直闷闷不乐，对自己的身体也放纵了。
她的儿子从小受到她健身的影响，也爱上了健身，还成为了一名健身教练。儿子希望她能够好起来，在生活中一直鼓励她，帮助她。最后，在儿子的鼓励之下，她开始了新一轮的健身之旅。
最开始训练的时候，她是很痛苦的，手臂的阵痛让她难以忍受，但最终她坚持了下来。
随着身体的调整，她的健身频率不断增加，对自己的要求不断增加，到了最后，身材很是完美。
她的健身励志故事在网上已经传播了很久，引起了无数人的共鸣。运动是无关乎年龄的，健身同样如此。只要你想有一个好身材，你就可以行动起来了！
健身并不是一件繁琐的事情，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。接下来，让我们来了解一下依靠这两样东西我们可以做哪些健身动作呢？
其一，站立拉伸
这是一个相对来说比较简单的动作，只需要挺直身躯站立，脚踩在脚蹬之上，双手握住手柄，伴随着呼吸节奏进行上下拉伸。
这个动作可以减少手臂的拜拜肉，让手臂更有型。
其二，平躺卷腹
这个动作主要是对腹部的一个锻炼，动作也相对简单，只需平躺在瑜伽垫上，双腿绷直，双手在腹部，随着腹部发力，使双腿与地面呈现90°。
其三，腿部拉伸
这同样需要躺在瑜伽垫上，双手于胸前握住手柄，双腿与地面呈60°角，前后蹬动。
在这个过程中，可以明显地感觉到腿部的拉伸感，有利于腿部的线条的形成。
拉力器 脚蹬拉力器+瑜伽垫¥49.9度小店月销927购买结语：健身并不是一件很难的事情，难的是一直坚持下去。有着魔鬼身材的女神都是自律的，你不想成为其中之一吗？还在等什么？还不行动起来！
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