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01
“非典”来了
过去的这几个月，铺天盖地的关于新冠肺炎的报道、每天更新的数据、自己工作和生活状态的改变，时不时地会将我拉回到17年前那个微热的春天，“全民抗非”的盛况。
而2020年延迟一个月高考的消息，则彻底将我关于非典期间备战高考的记忆唤醒，像放电影一样一幕幕浮现在眼前。
那是2003年春天，我的家乡太原，干燥而温暖。我们这群高三的”天之骄子“在沉闷的校园日复一日地看着堆成小山的课本，一边希望这种日子赶紧结束，一边又因为高考的临近而忐忑不安。
“非典”的消息就像平地一声雷，忽然就炸开了。
那场疫情始发于广州，2002年底出现首例，因为具有传染性，2003年3月开始大面积蔓延，后来疫情扩散至东南亚乃至全球，直到7月份才基本结束。
广州、北京是重灾区，而太原的情况也不容乐观。一时间，关于高考的焦虑被另一种“未知的恐惧”代替。
02平凡却不寻常的备考
相关部门出具了“抗非”的指导意见，学校也很快采取了各种措施。
高一、高二年级放假。高三上课拉开座位间隔，一人一桌（之前是有同桌的），鼓励自习课去其他空的班级。学校实行半封闭管理，住校的不能随意出校门，走读的仅限于上下学出入校门，其余时间只能待在学校。（有一些学校甚至实行了全封闭管理，高三学生全部住校）学校每天消毒两次每天测体温三次，进校门一次，上午一次，下午一次延长了下午体育活动的时间，由一小时变成两小时，以至于羽毛球技大涨。大多数人带起了口罩，但是并没有强制。
原本喧嚣的校园因高一、二年级的放假忽然有些冷清，空气里每天消毒水的味道一度让我们忘记了几个月后要参加高考。
我的高中校园成成中学
1.走读
在学校宣布半封闭之前，我刚从住校生变成走读生，住在学校附近的姑姑家里，这意味着我会接触更多的人。
姑姑和姑父是医生，当时他们调侃说：
咱们家都是高危人群啊。
现在想来，他们作为医生是高度敏感，而我则是无知无畏啊。
不过正是因为家里有医生，我又每天需要乘坐公交车，我的个人防护意识比周围的同学要高很多。
家里备有足够量的一次性口罩、熟练掌握了七步洗手法、养成了动不动就消毒的“臭毛病”、随身携带体温计。
当时还有一种莫名其妙的自信：我身体这么强壮，一定不会被感染的。
2.同学被带走
真正让我感觉到害怕，是我的一个同学被120带走的那一刻。
4月的某天下午我边躲在空教室看书，边吹凉风，忽然感觉一阵骚动，大家都往楼道跑，还嚷嚷着“120来了！”
我跟着人群站在阳台的栏杆前，校园中央赫然停着一辆急救车，几个穿着防护服像外星人一样的医护人员把一个同样全副武装的人抬进了急救车，当时我觉得那人像是被裹了一层保鲜膜的食物，救护车就像是冰箱。救护车车门一关，我心里“咯噔”一下。
我忽然觉得有点窒息，跑回了教室，从同学的议论声中，我才知道被带走的是我同学，就在我曾经宿舍的隔壁，一个温柔羞涩的姑娘。
听说她下午量体温37.2度，并且还在持续升高，学校就上报打120了。
那天，我无心上课，被一种“难过+恐惧”的心理支配，脑海里一遍一遍回放她被带走的画面，又开始胡思乱想她去了医院以后怎么办。
3.隔离
学校的动作很快，和她住一个宿舍的舍友（还剩6人）很快就被隔离了，安排在原来高二年级的宿舍里，比高三低一个楼层。
让人匪夷所思的是，6人只被安排在了两个房间，3人一个。
学校给他们每人发了一张电话卡可以给家里人打电话（我们那会儿普遍没有手机，每个宿舍会有公用电话）；每天有人送饭。
唯一一点，除了上厕所，不能离开那个房间。
那一周每个人都被笼罩在愁云惨淡中，而糟糕的是，我们还要强自镇定为高考拼搏冲刺。
学校为了安抚大家的情绪，请来了心理辅导老师，这次同学们都很踊跃地找老师交流。
渐渐地，日子又归于平静。
学校的各个角落都有“高考倒计时”牌虎视眈眈，我们来不及分心。
两周后，当初被裹得密不透风的同学重回学校，原来她只是得了急性肠炎，症状和非典类似，只不过高烧不退让所有人吓坏了。
这次，我们彻底收心了。因为高考就剩一个多月了。
4.高考
该来的迟早会来，我们在消毒水的味道中迎来了高考：被称做史上最难的高考。现在来看，到目前为止，也是最难的。
那年的山西理科一本分数线487，二本分数线450。什么概念呢？2004年这两个分数线分别是571和531。
作为一个亲历过那年高考的过来人，负责任地说，那年真算得上偏题怪题集中营。而且据说原因是第一套正常难度的试题被盗，临时启用第二套。
所以，“非典”+“史上最难高考”构成了我03年高考的关键词。
好在上天眷顾，我贴着边儿过了线，上了一个不好不坏的院校，之后考研、毕业，然后成为现在的一名中年职业妇女。
虽然时间有些久远，但是作为亲历过大规模传染病疫情的前高考考生，我想我是有资格分享一点自己的感受的。
03给2020年考生们的3点建议
到这个阶段，能学的，该学的其实都差不多了，现在拼得就是体力、时间和心态，因此考生们最后的这一个多月就从这几方面努力吧。
1.科学防护，加强锻炼
非典给我们这一代人最大的启示就是：预防远比治疗重要得多。
面对天灾、人祸、疾病，好多人心存侥幸，觉得不会轮到我，可是这是概率问题，每个人有同等的几率被“厄运”砸中，谁都不知道下一个是谁。
那么理性人的做法就是做自己能做到的全部，以避免风险发生，比如科学防护。
一方面，正规渠道获取信息。
第一要关注官方发布的疫情数据、健康和科普知识，用科学知识来进行预防，不要被一些营销号、“反智”号蒙蔽。
另一方面，要加强锻炼。
提高身体的免疫力，才能降低被感染的几率。可以每天选择固定的某个时段做30-40分钟的运动。把这件事也加入到你的每日计划中。
好的身体还能让你精力充沛，单位时间内的复习效率会大幅提升。
2.合理安排时间
这里有三个心得：
睡足够的觉考生一般为了多复习都会强迫自己“再看一会儿”“再看一会儿”，如果你本身精力充沛，没问题；但如果已经开始打盹，只是为了“多看一会儿”而不忍心睡，那就是堆砌时间，毫无效率，不如痛痛快快睡一觉，然后全身心复习。
为了能够形成良性循环，可以早点睡早点起，比如晚上10点睡，早上4点半起。
相信我，早起的效率非常高，我到现在还在践行这套作息，只要睡得足够早，4点半起不是问题。
用好计时器我自认为是一个自律的人，但是学习的过程中还是免不了分心，尤其遇到难题，会用看看手机、发发呆、无意识地翻翻书本来逃避眼前的困难。
但是当我开始使用计时器以后，就好像身体忽然被上了发条，进入了倒数模式。我会抓紧每分每秒，保持专注，即使遇到难题，因为有计时器的驱使，我会强推自己迎难而上，而不是浪费时间在一些没有意义的小动作上。
想想我们每天看到的“高考倒计时牌”就能明白个中缘由。
准备一个小计时器，当你准备开始学习时，定时，然后等待计时器响起，你将会为自己的效率欢呼。
抠框架这时候应该花一些时间整理自己的知识框架了。或许老师已帮你做了整理，但是你需要自己做一遍，印在脑子里，行成自己的知识地图。
在大的框架下再抠出小的框架，小框架里再抠更小的，这个过程中，你会发现知识开始慢慢融会贯通，一些原本无意义的知识点忽然间形象起来。
在这个过程中，你还能查缺补漏，发现哪些知识框架自己还掌握不够。
但要注意的是，因为时间有限，如果补漏，要择重点，而不是沉溺在每一个细节里。
3.克服焦虑
好的心态能让你笑到最后。今年的考生不仅为考试焦虑，还要受制于疫情的不确定性。焦虑很大程度上就是我们对未知的恐惧，推荐几个克服焦虑的小窍门。
多倾诉找家人、朋友、老师、同学倾诉，注意，一定要找那种善于倾听的对象。
因为你的目的并不是找到答案，事实上你甚至知道怎么做，你只是压力大而已。你需要一个倾听者听你“倒倒苦水”“发发牢骚”，轻拍你的肩，抱以支持的微笑。
找这样一个人倾诉，你的焦虑会减少大半。
做一件让你高兴的事比如，你忽然觉得烦躁，无心学习，那么不要强迫自己。
可以打开ipad，看一会儿《青春有你2》，或者看看易烊千玺，也许心情就变好了。
但是注意：
要给自己定好时间，比如30分钟，让大脑接受你的心理暗示，现在是放松时间，我要用它来克服焦虑，30分钟以后我就应该再次投入复习了。
这样，焦虑感也会降低。
当然，运动也能让你减少焦虑，不妨试试。
以上就是一个曾经在疫情中参加过高考的中年阿姨给各位考生的建议。
希望你们一切顺利，考入理想学府。也期待疫情过去，你们入学时可以摘下口罩，露出阳光笑脸。
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