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撰文／钱堃（心理咨询师）
3月21日，香港金像奖的前哨奖、香港电影导演协会奖揭晓各奖项归属。《少年的你》获最佳电影、最佳导演、最佳女主角三奖。一部《少年的你》使校园霸凌再次成为热门话题。片中陈念的同学胡小蝶因不堪忍受同学欺凌而跳楼自杀，胡小蝶最后对陈念说：“她们一直在欺负我，你们为什么不做点什么？“道出了所有受害者的心声。今天，是世界自闭症日，让我们来关注青少年的心理健康。
校园霸凌，没有赢家
校园霸凌是指在校学生之间，一方对另一方实施的带有不平等性质的欺凌与压迫，包括肢体或言语的恶意攻击，人际关系中的刻意排挤、孤立，以及对他人居心不善的讽刺、挖苦和恶作剧等。
在校园霸凌事件中，被欺凌对象无疑是受害者，霸凌者则是始作俑者者，而旁观者则被看成是隐形帮凶。如果走进这三种不同角色的精神世界，我们就会发现，在这个充满暴力与无知的事件中，没有任何—方是嬴家！
对于霸凌者而言，—旦内心的潘多拉魔盒被打开，在没有及时受到外界惩戒的情况下， 极易使自身沉浸于高高在上的自我膨胀之中，进而无意识地升级自己的暴力行为。最终，等待自己的便是来自于学校、社会等多方面的严厉责罚 。严重者，甚至会葬送前程。
对于被欺凌者而言，他们往往性格内向、胆小， 被欺负了总会单纯地认为，只要自己委曲求全，就可以将伤害降到最低，甚至被放过。然而，一味没有原则地退让、忍耐只会让恶意的暴力变本加厉。被欺凌者息事，但未必可以宁人，不懂得捍卫自己正当权益的做法，恰恰成为了其“受害者“宿命的幕后推手。
而对于旁观者而言，恻隐之心，人皆有之。可当面对他人遭受伤害，因恐惧而压抑自己的情感时，会感到内疚，而并非视若无睹。一张张看似麻 木不仁的脸，实则掩盖了—颗颗备受煎熬的心。
霸凌吸收体质
虽然校园霸凌已经受到了家庭、学校及社会各界的广泛关注，可是，有相当—部分同学可能不知道自己正在—步—步陷入校园霸凌的泥沼，有对他人进行过欺凌行为的同学压根不知道自己已经是—个霸凌者了。
尽管校园霸凌防不胜防，但霸凌行为并不是随意施加到某一对象身上，而是有选择的。
首先，不善交际、形单影只的同学是首要目标。这些同学在遭遇困境时，既不容易被他人发现，也很难获得强大的心理情感支持，因而更容男表现出畏惧、退缩、逆来顺受等行为。
其次，家境殷实 、性格柔弱的同学也是校园霸凌较为青睐的对象。欺负这类同学，不仅可以使霸凌者获得实在的利益，还能够使霸凌者体验到精神上的满足和愉悦。
最后，成绩落后、插班、转学的同学会在无形之中陷入被他人孤立、打压的境遇。
这些因素为校园霸凌提供了滋生的空间，以至于校园霸凌可以堂而皇之地披上“合理”的外衣。
我该怎么做
首先，尽量建立和谐的人际关系，防患于未然。平日里，在提升学业之余，可以有意识地和同学、老师处好关系，用相对和谐的人际关系小环境将校园霸凌危险系数降到最低。
其次，—旦霸凌出现，抽薪止沸。无论是自己还是他人，一旦遭遇霸凌事件，千万不要心存幻想、抱有侥幸心理。在确保自身安全的情况下，第— 时间向可靠 的人或专业部门寻求帮助。
最后，如果深陷霸凌，也不要怕，要能屈能伸。在势单力薄的情况下，不要低估自已捍卫自身安全的能力，但要尽量避免与霸凌者发生直接肢体冲撞；在人身安全遭受威胁时，优先做到保全自我，避免陷入以暴制暴的恶性循环。等脱离危险之后，再向学校、家庭、社会寻求正当、合法的渠道来保护自己的合法权益和人身安全。
在时有发生的校园霸凌事件中，任何一方都不是嬴家。因此，希望同学们在生活和学习陷入困境时，都能积极地向家庭、学校、社会求助，借助自身及外在的力量，避免此类事件的发生，给自己创造一个相对宽松、健康的成长空间。
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