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古时候，清洁问题对于王公贵族而言倒算不上多大个事儿，毕竟国家所有的资源都是向这批人倾斜靠拢的，但对平民来说就算是比较麻烦的问题了。一般来说，大多数平民都是用泥土来洁身，因为泥土中含有大量的碱，哪儿脏了抹一抹，再用清水一冲效果甚好，还能达到去油的功能，当然也可以用草木灰或焚烧过后的秸秆残渣代替泥土。
沐浴沐浴应该说是最为普遍的清洁方式，不论庙堂之高还是江湖之远，都用这此方法，直到今天依旧如此。在《黄帝内经.素问》篇中“其有邪者，渍形以为汗”，便是说明洗澡功效最早的记录。
淘米水说道淘米水，也许大部分人都不知道她的具体功效，首先要提的一个知识点就是，淘米水具有很高的营养价值，喜欢看养生节目的朋友大概知道，大米的营养价值大多附着在表面，而有些人为了干净，淘米的时候不停搓揉，导致营养几乎丢失在水中。当然了，这个现象现今的人这样，古时候的人也是这样。淘米水在古代的用途便是一个，那就是洗头，不同于现在，那个时候可没有什么洗发水，头发质地也很差，也没有什么润发的产品，而淘米水却能起到洗净污垢与滋润的效果。
猪苓or皂角魏晋时期，猪苓和皂角开始出现并使用，但猪苓是家境殷实的人才用的，猪苓里会适量加些香料，使用后会产生浓郁的香味，而平常人家就用皂角洗头发。
皂角尽管古时候清洁问题比较麻烦，但是古人一样很爱干净，据资料《海录碎事 臣职 官僚》中所记载的“汉律，五日一赐休沐，得以归休沐出谒” 表明了古人早已养成了三天洗一次头，五天洗一次澡的规律。
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