健康提“素”66天 无偿献血 助人利己

⑴ 无偿献血利国、利己、利家人。

⑵ 适量献血是安全、无害的。

⑶ 健康成年人，每次献血量一般为200~400 毫升，两次间隔期不少于6 个月。

⑴ 18 至55 周岁的健康公民都可以自愿献血。

⑵ 在献血前一天晚上请保持良好的睡眠，不要喝酒、熬夜。

⑶ 不要空腹献血，早餐吃些清淡食物，如稀饭、馒头、面包、鸡蛋等。

⑷ 遇感冒、发烧、腹泻、服用药物等，或女性例假期间暂缓献血。

来源：福建省疾病预防控制中心《公民健康素养66条——核心知识与健康行为》学生版和成人版

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