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睡觉,和能够自己穿衣吃饭玩耍一样,都是自立的表现,值得培养和鼓励。而且,独立睡觉将直接关系到孩子安全感的构建和性心理健康哦!
孩子到底应该什么时候分床睡呢?
在宝宝出生后,就建议和爸爸妈妈分床睡了,最晚也要在宝宝3个月前分床。 尽量做到宝宝2岁前和父母“同屋不同床”,有条件的家庭在宝宝2岁后要开始锻炼孩子分屋单独睡觉了。
不想阻碍孩子建立安全感?
请孩子离开你的床
当妈的,对于孩子的哭泣总是很焦虑,很多因为心疼孩子,把和孩子分开睡的时间一再推迟——
“每次把他放回小床,他都要哭好久,看着真心疼,会不会觉得我不喜欢他啊?”
“他想方设法都要爬到我床上来,我不知道怎么做才能让他停止哭闹。”
“自从说让他自己睡小床,一到睡觉时间他就紧紧搂着我,看着他的样子觉得好心疼啊!”
……
很多妈妈,就这样败给了孩子的“安全感”。
但孩子的安全感真有这么脆弱吗?
宝宝哭闹绝对是最正常的表现。如果妈妈因为宝宝哭闹,就放弃让孩子去尝试应该做的事,会延迟和拉长孩子建立安全感的过程,甚至影响到孩子对自己独立性的判断——他们会因为妈妈的放弃而认定自己的所有担忧都是正确的,不可以分开睡,这件事绝对不行,你看妈妈也是这样想的,我做不到……
妈妈放弃的次数越多,孩子的信心越少。妈妈要做的是安抚他、鼓励他,告诉他“你能行”。
分开睡,其实没有那么难
理论上,分床越早越容易,越晚越难。如果已经错过早期分床的好时机,那最迟要在孩子3~6岁时完成从分床到分房。超过这个年纪,女儿还要爸爸陪睡,儿子还要妈妈陪睡,这都不利于孩子对自己性别的认知。
鼓励和认可很重要
“宝宝,你已经是个很棒的大孩子,可以自己睡觉了!”
鼓励认可很重要,用陈述事实的语气,不是在跟他商量行或者不行。
然后,通过读绘本或讲故事,让他知道每个人都会在自己的床上睡觉。就像爸爸妈妈有自己的房间一样,他也可以在属于自己的房间做喜欢的事,在自己的小床上舒舒服服地睡觉。你得让他觉得有自己的房间和床是件特了不起的事,当孩子对一件事产生期待,后面的一切都会容易得多。
让孩子爱上自己的房间
很多孩子不想自己睡觉,是因为怕黑。在布置儿童房时,多设置一些孩子喜欢的元素,如果他对房间的每个角落都熟悉,恐惧感会大大减小——他越爱这个房间,就越容易留在这里睡觉。
建立一个仪式
洗漱,换上睡衣,讲睡前故事,来一个晚安吻,最后关灯睡觉……你可以建立这样一套睡前仪式,使睡觉这件事成为一种程序。一旦进入这个程序,孩子就知道他要自己睡觉了。
确保温柔地坚持
无论分床还是分房,一定会有孩子半夜跑回来的情况。他们会哭闹、耍赖,竭尽所能留在妈妈身边。妈妈要做好面对这一切的准备,在安抚中把他抱回去,一次又一次。可以在他的小床边多陪他一会儿,温柔地坚持,直到孩子能够适应自己睡觉。
千万不要抱着“试一下吧”的想法,孩子一哭闹你就妥协,这种反复,只会强化孩子内心的担忧,影响孩子安全感的构建。
特殊情况特殊处理
孩子生病或遇挫时,可与孩子暂时同睡,待康复后再让其独自睡。告诉孩子他可随时得到帮助,爸妈永远都在陪伴他。
最后祝我们的小宝贝们每晚都有美梦,爸爸妈妈也能有自己的空间。
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