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二步快速瘦腰身

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黄山网核心提示:动作要领:两臂尽力上伸,然后向侧伸展,重心移向一侧,停8秒,再向另一侧伸展……

动作1: 伸展腰部

预备姿势:两脚开立,两臂上举,两手互握。

动作要领:两臂尽力上伸,然后向侧伸展,重心移向一侧,停8秒,再向另一侧伸展。

动作2:伸展臂部

预备姿势:直立,一臂上举,效果最好的减肥产品,一臂伸向背后。

动作要领:左臂后伸,右臂向上伸,身体左转,下肢保持不动,停20秒,换另一边。

关键词:腰身

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